Aprenda dicas essenciais para uma saúde bucal perfeita

17 de agosto de 2021 ComportamentoDicasSaúde e Qualidade de Vida
Aprenda dicas essenciais para uma saúde bucal perfeita

Você já sentiu desconforto ao comer algum alimento muito gelado? Ou ainda, já sentiu dor nos dentes ao mastigar? Então, está na hora de dar mais atenção à sua saúde bucal. Além de ser ponto importante da nossa absorção de nutrientes, afinal é na boca que introduzimos os alimentos da nossa alimentação diária, ter dentes saudáveis evita outros problemas como infecções, dores e a baixa autoestima. Com um pouquinho a mais de atenção e cuidado é possível manter seus dentes mais fortes e saudáveis, melhorando, desta forma, a sua saúde e bem-estar como um todo. Quer saber como ter a saúde bucal perfeita? Acompanhe a nossa lista de dicas! 

 

Uma boa escovação é essencial

 

Escovação nunca é demais e será ela a linha de frente de uma boa saúde bucal. Ter disciplina e escovar os dentes regularmente após refeições é forma mais barata, fácil e eficaz de prevenir problemas como cáries, aftas e até mesmo a perda de dentes. Certifique-se de escovar todos os dentes em movimentos circulares, não se esqueça de escovar também a língua. A escova deve ser trocada a cada 3 meses para garantir a qualidade da escovação e para que as cerdas não machuquem a sua gengiva. Além disso, não se esqueça de dar atenção ao uso do fio dental com regularidade. Será ele o responsável pela limpeza profunda de áreas que a escova de dentes não alcança sozinha. 

Evite o cigarro

mulher quebrando cigarro tabagismo e saúde bucal

Não é novidade para ninguém que o cigarro é um grande inimigo da saúde bucal. Isso porque, a fumaça tóxica inalada através do cigarro enfraquece a gengiva e os dentes, além disso, o cigarro favorece a proliferação de bactérias e infecções na boca. Evite o cigarro e, caso você já seja fumante, diminua o consumo gradualmente e escove os dentes com maior frequência em comparação aos não fumantes. Isso garantirá uma redução dos danos causados pelo tabagismo na sua saúde bucal. 

 

Evite alimentos que contribuam para o aparecimento de cáries 

 

Chicletes, balas, pirulitos e outros alimentos ricos em açúcares são pratos cheios para as cáries. Por isso, evite o consumo exagerado desses alimentos e, sempre que possível, escove os dentes após sua ingestão. O consumo consciente é a melhor forma de prevenir danos futuros.  

 

Consumir água também é essencial!

 

É sabido que a água é um recurso natural extremamente importante para a nossa saúde. Além de ser indispensável no processo de higienização bucal, a ingestão de água também favorece para o fortalecimento dos dentes. Isso porque, além de controlar as funções hepáticas do corpo, bem como outras funções do nosso organismo, a água filtrada que consumimos possui flúor, um produto que compõe também as pastas de dente e que contribui no combate ao aparecimento de cáries.  

 

Fique atento(a) à sua alimentação! 

mulher dentes saudáveis comendo maça

Assim como a saúde bucal interfere na sua alimentação, a alimentação também interfere na sua saúde bucal. Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes pode garantir um melhor fortalecimento ósseo e mais durabilidade da sua arcada dentária.

 

A idade neste sentido é um fator decisivo: conforme vamos envelhecendo, nossos ossos vão se desgastando e com os dentes não é diferente. Por isso, consumir alimentos ricos em cálcio, como leite, queijos, aveia, brócolis ou soja, por exemplo, se torna fundamental para retardar o processo de perda óssea que pode levar à queda dos dentes. Se você for jovem, se garanta para o futuro adotando esses hábitos desde já! 

 

Autocuidado e saúde andam lado a lado. Venha no EPA e confira ofertas em produtos indispensáveis para a sua higiene pessoal e bem-estar!